허리를 지키는 습관, 척추 건강을 위한 일상 속 실천법
허리 건강은 일상의 작은 습관에서 시작됩니다허리는 우리 몸의 중심이자 전신의 균형을 잡아주는 구조로, 일상에서의 모든 움직임—앉고, 서고, 걷고, 물건을 들고, 잠을 자는—에 관여합니다. 그만큼 자주 사용되고 쉽게 무리가 가는 부위이기도 합니다. 그렇기 때문에 허리 건강을 지키는 일은 단순히 통증을 예방하는 차원을 넘어, 삶의 질 전체를 결정짓는 요소로 작용합니다. 현대인의 생활 방식은 허리 건강에 큰 위협이 되고 있습니다. 장시간 앉아서 일하는 업무 환경, 스마트폰과 노트북 사용으로 인한 불균형한 자세, 급격한 체중 증가, 운동 부족, 그리고 스트레스 등은 모두 허리에 부담을 가중시키는 요인입니다. 이러한 환경 속에서 허리를 지키기 위해 우리가 할 수 있는 가장 현명한 방법은 바로 ‘생활 습관의 개선’..
2025. 7. 3.